Kas tunnete sageli emotsioone või füüsilist valu, mille puhul teate, et see pole teie oma? Kas olete kunagi tundnud, mida teine inimene tundis, kui nad olid teie lähedal? Kas rahvahulgad kipuvad teid tühjendama ja saatma teie emotsioone kogu edetabelisse? Võimalik, et olete empaatne.
Mis on empaat?
Empaadid on inimesed, kes saavad sõna otseses mõttes tunda seda, mida teine inimene tunneb. Mõni tunneb füüsilisi aistinguid, mõni emotsiooni ja mõni mõlemat. Need tunded võivad olla väga ebamugavad, eriti kui empaatil pole aimugi, miks nad tunnevad, kuidas nad tunnevad. Teised inimesed võivad arvata, et empaatia on liiga tundlik või liiga emotsionaalne, mis võib empaatia veelgi ärritunumaks muuta.
Minu enda kogemused jätsid mind segadusse ja kohati üksi. Ma ei teadnud, miks ma ühel hetkel tunnen end õnnelikuna ja järgmine on väga kurb. Rahvasuus tunneksin vahel valu ühes piirkonnas ainult siis, kui see kaob või kolib mõnele minutile teise piirkonda. Oma olemuselt olen rahulik inimene, kuid oli aegu eikuskilt ja ilma nähtava põhjuseta oleksin äkki vihane või ärev. Teadmata tollal empaatiatest midagi, arvasin, et minuga on lihtsalt midagi valesti. Mul oli lihtsam proovida sulgeda kogu tunne ja emotsioon, kui proovida tegeleda minuga toimuvaga. Muidugi põhjustab see muid küsimusi, kuna kõigi emotsioonide väljalülitamine pole kunagi tervislik. Interneti tulekuga on lihtsam uurida, mis toimub, ja vestelda teistega, kellel on olnud sarnased kogemused. Tegelikult avastasin alles hiljuti nime, mis ma olen, paljudel teistel inimestel olid sarnased kogemused ja sellega tegelemiseks oli võimalusi.
Maandus, tsentreerimine ja varjestus
Empatide õnneks on emotsioonide valdava tulvaga toimetulemiseks mitmeid viise. Kui sissetulevad emotsioonid ja aistingud teid pidevalt pommitavad, muutub varjestus hädavajalikuks. Maandamine ja tsentreerimine peaksid saama tšakrate (keha energeetiliste keskuste) sulgemiseks igapäevaseks harjutamiseks tavapärasteks protseduurideks. Peamised tšakrad asuvad juurtes ehk suguelundites, nabas, päikesepõimikus, südames, kurgus, kolmandas silmas ja kroonis.
Sammud maapinnale, keskele ja kilpi
- Maandamiseks istuge või seiske jalad kindlalt maapinnale istutatud. Kujutage ette juuri, mis kasvavad teie jalgadest ja ulatuvad maasse, sügavale Maa sisse. Tundub nagu puu, ühendatud pinnasega. Tundke kogu nendesse juurtesse voolavat ja Maale ladestunud negatiivset energiat, et see muutuks kasulikuks energiaks. Seejärel võite ette kujutada kasulikku energiat, mis reisib teie kehasse ja tšakratesse.
- Keskusesse vii teadlikkus hinge. Hingake sisse kolm korda, vabastage kuus korda. Tehke seda vähemalt kolm korda. Kui tunnete end mugavalt, kujutage ette oma energiat või aura, sirutades end välja nii kaugele, kui tunnete end turvaliselt. Seejärel, kui see on valmis, tõmmake see tagasi teie päikesepõimikusse. Hingake.
- Tšakrate sulgemiseks kujutlege iga tšakrat ketramiskehana. Kujutlege iga plaadi korral, et aknaluugid sulguksid. Teine viis selleks on ette kujutada tõmblukk piki oma energeetilist keha. Tõmmake tõmblukk iga tšakra kohal üles. Või võtke lihtsalt käsi ja lainetage seda mööda oma keha iga tšakra ees.
- Tõhus kilp võib olla sama lihtne kui kujutada ette ümbritsevat eredat valget valgust. Kui olete oma tšakrad maandanud, tsentreerinud ja sulgenud, kujutlege oma pea kohal kerge palliga. Kujutage ette, kuidas see ümbritseb teie keha ja ümbritseb seda nagu mull või munakoor. Tundke, kuidas valgus infundeerib teie rakud ja muutub teie osaks. Kui tunnete vajadust lisakaitse järele, võite end kujutada raudrüüdes.
Tehke neid harjutusi hommikul ja need peaksid päevaks head olema. Kui tunnete vajadust, saate neid igal ajal päeva jooksul uuesti teha. See on eriti hea mõte, kui asute rahvarohkes piirkonnas nagu kaubanduskeskus.
Ressursid
See on emotsioonide ja lihtsate toimetulekuvõtete väga algeline sissejuhatus. Kirjutan edaspidi põhjalikumaid artikleid. Kuid palun teadke seda: teil pole midagi viga. On ka teisi inimesi, kes seda kogevad, ja õnneks on seal palju ressursse. Empaatiline olemine võib olla tohutu, kuid see võib olla ka vahel üsna ilus kingitus. Teadmine, et te pole üksi ja et on olemas võimalusi oma kingituse kasutamiseks teiste aitamiseks, lohutab mõtteid. Vaadake mõnda allolevat linki saitidele, mis võivad teile kasulikuks osutuda. Selles maailmas saab hakkama igat tüüpi. Oleme selles koos, oleme kõik ühendatud ja see on kõik hea.
- http://community.empathzone.com/
- http://www.hsperson.com/
- http://www.drjudithorloff.com/Free-Articles/emotional-empath-EF.htm
