Empaatiline olemine võib jätta teid täiesti rabeletuks ja elada nagu erakuna. Või võib see muuta teid suurepäraseks nõustajaks - teie empaatiline võime võimaldab teil jõuda inimesteni palju sügavamal tasandil. Kui õpid ennast juhtima, saate kasutada oma empaatilisi jooni teiste abistamiseks. Selles artiklis käsitletakse seda, kuidas empaatiavõim võib muuta nende võimed, mis mõnikord tunduvad koormana, varadeks, mis aitavad teil inimeste elu muuta.
Kaitske teiste privaatsust ja konfidentsiaalsust
Empatsioonidena tunneme end pidevalt inimeste privaatse teabe kohta. Me lihtsalt näeme asju - me ei saa sellele midagi parata. Sageli on see asi, mida inimene ei kavatsenud meile näha. Meie kohustus on austada inimese privaatsust ja hoida konfidentsiaalsena seda, mida me teame. Kui alustame inimesega vestlust, on oluline ka seda teavet konfidentsiaalsena hoida. Empaatidena oleme väga tundlikud ja ettevaatlikud, et mitte midagi kahjustada, kuid saame teadmata jagades tahtmatult teistele kahjustada. Samuti on oluline mõista, et võime näha kellegi juures asju, mida nad ei tea ega ole valmis tegelema. Peame olema ettevaatlikud, et mitte suruda neid kaugemale sellest, millega nad praegu hakkama saavad. See on eriti oluline suhetes, mida soovime säilitada, näiteks sõbrad, pere ja tuttavad.
Valmistage ette, et teid koheldakse nagu nõunikku
Oluline on mõista konfidentsiaalsust ja olla usaldusväärne usaldusisik. Empaatina koheldakse sind tõenäoliselt nagu nõustajat, sõltumata sellest, kas valid olla või mitte. Inimesed tõmbuvad teie poole magnetiliselt ja kipuvad teile rääkima oma probleemidest. Isegi kui elate enamasti erakuna, leiavad nad teid üles, nagu näete minu lugudes toidupoest ja lennukitest. Te ei saa igavesti varjata. Kasulik on arendada mõnda nõustamisoskust, et oleksite paremini ette valmistatud, kui inimesed teid maha laadivad.
Näide lennukis empaatilise olemise kohta
Üks põhjus, miks ma vihkan lendamist, on see, et tundub, et istun alati kellegi kõrval, kes vajab abi. Kusagil pole kuskile joosta, kuskile varjuda ja teie kõrval istuvatel inimestel on raske füüsilist ruumi saada. Olen õppinud selle asemel, et proovida neid ignoreerida, parem on lihtsalt sisse hüpata ja nendega võimalikult kiiresti tegeleda, et ülejäänud lennu ajal oleks rahu. Ühel korral lendasin koos oma noore tütrega. Tal oli aknapesa ja mina olin keskel. Jälgisin, kuidas inimesed koridorist alla tulevad, lootes, et kena vanem daam istub minu kõrval ja teeb mu lennu meeldivaks. Selle asemel võttis pikkade juustega kare väljanägemisega noormees minuga silmsideme ja suundus otse minu kõrval asuva tühja istme poole. Lendasin Denverist välja ja see mees oli ilmselgelt ära kasutanud Colorado uue seaduse, mis legaliseeris marihuaana. Ta visati kividega. Ta oli purjus. Ta jändas. Ta oli ärritunud, kuna ta oli lennujaamas teel joobes juhtimise eest üle tõmmatud. Tal oli vali suu, mis sageli karjus roppusi. Mu väike tütar oli kohkunud. Noh ... mida ma tegema pidin? Aeg tööle saada.
Nagu saatusel oleks, juhtus, et see noormees oli üles kasvanud mu kodulinna lähedal teisel pool riiki. Pole juhus, et ta istus minu kõrval. Rääkisin temaga meie ühistest teadmistest selle piirkonna kohta ja sain teada, et ta suunati sinna tagasi vanaema juurde külla. Vanaemaga rääkimine rahustas teda ja ta hakkas vabandama oma välimuse ja kehva keele pärast. Selleks ajaks, kui me õhku jõudsime, otsustas ta magada oma joobeseisundi ja oli suurema osa ülejäänud lennust vaikne, kuni me maandusime ja ta hakkas karjuma: “krahh, krahh!”. Ma teatasin talle, et mul pole soov sel päeval surra ja palun mõelda mu tütrele. Mees, ma vihkan lendamist!
Olge teadlik sellest, kuidas kohtumised teid mõjutavad
Nende abistamiseks võib olla suurepärane võime tunda täpselt seda, mida keegi teine tunneb. Kuid kui te pole ettevaatlik, võite olla nendega liiga põimunud ja peate pärast kohtumist end neist kirurgiliselt eraldama. Mul oli hiljuti eksprompt ja ootamatu nõustamiskoosolek kellegagi, kes tundis suurt valu. Istusin temaga kaks tundi ja aitasin tal tunnetega korras olla. Järgmisel päeval tundsin end uskumatult kuivendatuna ja märkasin, et olin tema kõneviisid ja kõnni kõnnaku kätte võtnud. Teisisõnu, ma kõndisin sõna otseses mõttes ja rääkisin nagu tema. Peame olema ettevaatlikud, et mitte saada inimeseks, keda aitame.
Teine probleem on see, et teiste aitamisel võime luua sideme nendega ja olla nendega seotud aastaid pärast meiega kohtumist. Oluline on need sidemed ära tunda ja need lahti murda, et vabastaksime ennast ja teist inimest. Kui leiate end unistamas inimesest, keda üks kord aitasite, või märkate, et tunnete endiselt nende emotsioone, võib teil tekkida side, mis vajab purunemist. Mõnikord jäävad võlakirjad oma kohale, kuna teil on selle inimesega lahendamata äri, võib-olla kohtute tulevikus tulevikus uuesti. Niisiis, küsige endalt, kas see on mingi side, mida tuleb mingil põhjusel säilitada, või peaks see olema selline, mille peaksite purustama. Selle sideme purunemisel pange inimene meelde ja soovige talle head. Seejärel määrake punkt nende ühenduse katkestamiseks, justkui lõpetaksite telefonikõne. Võite jätta selle lahtiseks, et nad saaksid teile tulevikus tagasi helistada, kui nad teid vajavad, kuid praegu olete nende koormuse jagamise nimel valmis.
Võib-olla soovite "tagasi helistada" ka oma osadele, mille olete tahtmatult teistele inimestele ära andnud. Sageli, kui oleme sügavalt tundnud teise inimese valu, jätame neile tükk oma südamest. Või äkki andsime neile natuke oma jõudu, et aidata neil hädas olla. Oleme oma teel tükid kaotanud. Lõpuks tunneme end kuivendatuna, kadununa, nõrgana või katkisena. Saame esitada lihtsa päringu, helistades kõik puuduvad osad koju ja hakata taas tundma end tervena.
Kaks kõige suuremat asja, mida saate teha
Kaks suurimat asja, mida saate inimeste heaks teha, on:
- Aidake neil oma tundeid vastu võtta.
- Viige nende emotsionaalne kaos tagasi neutraalseks.
Teete seda, jäädes ise rahulikuks ja neutraalseks. See võib empaatia jaoks olla väga keeruline. Tõenäoliselt läheme teise inimese kaose tunnetamisel pühkima. Kuid kui suudame jääda rahulikuks ja aktsepteerida teist inimest sellisena, nagu ta on, võime olla neile rahustav palsam. Me võime nende energiat täielikult muuta ja see on päris lahe!
Olin jälle lennukis (pole mu lemmikkoht, eks?), Istusin aknatoolis. Keskmine iste minu kõrval oli tühi ja lootsin seda niimoodi hoida. Kuid praegusel ajal näivad lennuettevõtjad kavatsevat pakkida inimesi nagu sardiinid! Kui viimased inimesed lennukisse sisenesid, jäeti üks mees proovima õhuliinidest ruumi oma kande jaoks. Ees olev stjuardess saatis ta tahapoole ja tagumine saatja saatis ta ette. Kõlari kohal tõttas mõni teine saatja inimesi kiirustama ja kohti leidma, et saaksime õigel ajal lahkuda. Mees oli väga ärritunud ja surus lõpuks minu kõrval olevasse istmesse. Pärast karjumist oli ta kõvasti vaeva näinud ja põrkas nagu stjuardesside vahel pinginaabriga pall. Kes ei oleks ärritunud?
Ta istus minu kõrvale, harjutades äsja juhtunud sündmusi. Ma pakkusin talle rahapada. Ta peatus ajutiselt, segas korraks ja ütles: “ei”. Seejärel jätkas ta harjutamist. Kuid midagi oli muutunud. Ta hakkas rahunema. Ta hakkas oma käitumise pärast vabandama ja ütles, et tavaliselt pole ta selline. Pärast pausi ütles ta: “Võib-olla on mul rahapaja.” Oluline oli see, et hoidsin kogu aeg jahedat. Ma ei süüdistanud teda tema tegude pärast. Kuulasin ja lasin tal tunda, mida ta ilma kohtuotsuseta tundis. Hoidsin enda emotsionaalset energiat stabiilsena ja rahulikuna ning lasin sellel inimesel end ümbritseda. Ka ta rahunes ja nautisime kogu ülejäänud lennu vältel mõnusat vestlust. Näitasime üksteisele oma laste pilte ja ta avas ning rääkis mulle oma lahutusest ja kuidas see teda emotsionaalselt mõjutas. Ma õppisin sellelt mehelt asju, mida ma ei unusta kunagi. Asjad, mida olen omaenda elus rakendanud.
Ümberkujundamine toidupoes
Veel üks kord olin toidupoes kassas. Minu ees seisis vanem mees. Äkitselt pöördus ta minu poole ja hakkas teises lapsekasvatusliinis lapse kohta kaebust esitama. Ta oli ärritunud, et vanemad olid lapse külma ilma jope või kingadeta välja toonud. Seejärel asus ta piiluma kassapidaja juurde, kellel oli registriga mingisugune probleem. Mees oli vali ja joonistas kassapidajalt, kotipoisilt ja teistelt klientidelt ebamugavaid välimusi. Olukord polnud hea. Niisiis, võtsin sügavalt sisse ja asusin tööle.
Esitasin mehele küsimuse, et meelitada teda haarama ja midagi positiivsemat peale tõmbama. Ma ei mäleta, mis see oli, kuid see alustas sõbralikku vestlust, mille käigus mees sai teada, et ma elasin temast mitte liiga kaugel maal. Ta naeratas äkki ja ütles: “tere naaber!” Nüüd olime sõbrad. Rääkisime tema lastest ja lastelastest. Siis küsis ta, kuhu mu lapsed kooli lähevad. Hingasin sügavalt sisse. Minu lapsed on kodukoolis ja olen õppinud, et inimesed on kas koduõppe jaoks või on selle vastu. Keskteed pole. Olin närvis, kuidas see mees minu vastusele reageerib. Õnneks oli ta kodukoolide laagris või vähemalt ei olnud sellele vastu.
Selleks ajaks, kui kassapidaja oli tema küsimuse lahendanud ja mehe ees olev rida kustutatud, oli ta meie sõbralikku jutuajamisse nii süvenenud, et ei pannud isegi tähele, et käes on tema kord registris. Kui kassapidaja tähelepanu sai, läks ta õnnelikult registrisse ja tegi kassapidajale komplimente. Ta lahkus naeratades ja naerdes, soovides kõigile head päeva. See sarnanes Ebenezer Scrooge'i muutumisega filmis A Christmas Carol, kuid see juhtus kõigi viie või kümne minuti jooksul. Minu lemmik osa oli šokeeritud pilk koti poisi näole mehe lahkudes. Tema suu oli agape, kui ta mind vaatas, otsides vastuseid sellele, mida ta oli just näinud.
Empaat: valdav lohistamine või suur privileeg?
Empatsioonina tunnen suurt osa ajast väsimust ja väsimust. Tahan, et saaksin lennata rahus või lõpetada oma toidukaupade ostmine võimalikult vähese inimkontaktiga. Kuid kui olen kellegagi kokku puutunud ja aitan nende tuju kergendada või koormat vabastada, tunnen, et olemine ja sügavus on suur privileeg. Empaatiavõim võib olla suur vedamine. Kuid kui kasutate tööriistu, mida see võime võimaldab, saate muuta kogu ruumi energiat. Parem teile, parem ümbritsevatele inimestele. Lõpuks võib teil rääkida mõnda ilusat lugu.
Muud ressursid
Empaatiline olemine võib olla keeruline. Kui soovite rohkem teada saada, mis tunne on olla empaatiaviis, lugege neid tegeliku elu näiteid või kaheksa peamist empaatilisuse varjukülge.
