Ringi valamine
Ringi valamine on teoorias lihtsam kui praktikas. Seda on lihtne selgitada samal viisil, kui seda on lihtne selgitada, kuidas kitarri mängida. Kui te pole kunagi varem kitarri üles korjanud, võiksin teile öelda, et selle mängimiseks peate ainult ühe käe sõrmedega teatud keelte hoidmist hoidma, samal ajal teise käega lööma; kuid suure tõenäosusega ei saa te seda üles võtta ja laulu esitada. Ma võiksin teile näidata skeemi kõigist käeasenditest, mida peate akordide mängimiseks, võiksin teile öelda kõik noodid, mida peate laulu mängimiseks, võiksin isegi teile näidata, aga kui te selle kitarri üles võtate, hakkad korraks komistama, enne kui midagi muusikat meenutavat produtseerite.
Samuti on ringiga palju suurepäraseid juhendeid, mis annavad samm-sammult juhiseid, mis ütlevad teile, mida teha, mida öelda, milliseid tööriistu saate kasutada, mida peaksite mõtlema jne - kuid tegelik oskus on siiski midagi, mis areneb ainult aja ja praktikaga.
Juhendid, mis teid sellest läbi viivad, on korras; need pakuvad teile harjutamise raamistiku või annavad teile inspiratsiooni, kuidas luua oma ringraja casting. Kui olete huvitatud 'rituaalskriptist', pakun selle siia. Kuid ainuüksi sellistest juhenditest ei piisa. Pakun siin välja mõned tehnikad ja harjutused, mis aitavad teil arendada oma võimet korraliku Wiccani ringi visata.
Wiccani ringi casting
Meditatsioon
Meditatsioon on nii paljude vaimsete tavade alus, eriti ortopraktilistes religioonides, nagu Wicca. Iga kogenud Wicka mentor, leppejuht või kool keskendub meditatsiooni valdamisele kui põhitehnikale. Meditatsiooni valdamise kolm olulist elementi on hingeõhk, lõdvestumine ja teadvus. Nende harjutuste tegemine suurendab teie võimet siseneda soovi korral meditatiivsesse olekusse.
- Hingamisharjutus: kulutage mõni minut päevas, keskendudes lihtsalt oma hingeõhule. Ärge proovige seda rütmi sundida, ärge proovige sügavalt hingata ega välja hingata; lase sel lihtsalt voolata. Keskenduge sisse- ja väljapoole, kuidas ta end tunnetab, kuidas õhk lõhnab või maitseb, kuidas teie rind tõuseb ja langeb. Kui teie tähelepanu eksleb, on see okei; suunake see lihtsalt oma hinge tagasi.
- Lõdvestustehnika: õppige oma keha iga osa lõdvestama, keskendudes korraga ühele suuremale lihasele või lihasrühmale. Pingutage ühe isoleeritud ala lihaseid 15 kuni 30 sekundit, laske sel täielikult lõdvestuda. Alustage keskendumisest ühele jalale. Pingutage ainult jalga - laske siis lahti. Liigutage tähelepanu vasika lihasele, reiele, seejärel töötage teisest jalast ülespoole. Koo oma tuharad, selg, kõht, rind, mõlemad käed (käed-õlad), kael ja nägu.
- Meeldeoleku harjutus: Valige üks ülesanne päevas umbes 10 minutit ja keskenduge sellele täielikult. See võib maja tolmu pista - pange oma mõte hetkeks tähele, märkate, kui pehme on tolmu tolm, mööblilaki lõhn, õhus tantsivad tolmuosakesed, kogu pind pühib kaltsu nõrka heli, puidu sära. Saage käimasolevast ülesandest positiivselt lummatud, küsige ja uurige oma mõistusega kõiki selle detaile ja sensoorseid kogemusi. Järgmisel päeval võiksite olla ettevaatlik duši all käies, autost kontorisse jalutades, samal ajal kui nõusid pesete. Tehke seda üks kord päevas.
Võimas kujutlusvõime aitab
Loov visualiseerimine
Kui töötate vaimsega, töötate tavaliselt sellega, mis on nähtamatu. Rituaalse töö käigus muutub oluliseks visualiseerimisvõime; te ei saa avaldada seda, mida te isegi ei suuda ette kujutada.
Visualiseerimine paneb inimesed sageli mõtlema ainult visuaalsetele piltidele. Selle põhjuseks on asjaolu, et nii paljud meist on visuaalselt orienteeritud ja sõltuvad oma sensoorse sisendi peamiseks allikaks oma silmadest või sellest, mida me näeme. Võib-olla oleks "loominguline sensoorse kogemus" parem termin, sest mõnel inimesel on lihtsam ette kujutada helisid, lõhnu, maitset või tundeid - kas füüsilisi või emotsionaalseid tundeid. Kui teil on probleeme visualiseerimisega, pole mitte ainult hea meelitada teisi meeli, vaid julgustatakse seda kogemust tutvustama nii paljudele kui võimalik.
Loova visualiseerimise harjutused:
- Töö värvi visualiseerimisega. Minge meditatiivsesse olekusse ja kujutlege oma silmaga punast 7 - nagu sellised suured numbrid, mis Sesame tänaval õhus ripuvad. Kujutage siis üles oranž 6, kollane 5, roheline 4, sinine 3, indigo 2 ja violetne 1. Suur osa asjade nägemisest visualiseerimisel on võime näha erksaid värve, nii et koolitage ennast kogu spekter sel viisil. Kui teil on teatud värvi nägemine keeruline, hankige värvipliiats või paberitükk või tõmmake värv võrgus üles ja vahtige seda mõnda aega, siis sulgege silmad ja visualiseerige seda.
- Kujutlege oma lapsepõlvest mõnda kohta, kus te pole mõnda aega viibinud - oma lapsepõlve magamistuba, lasteaia klassiruumi, vanaema maja jne ja uurige seda uuesti nii paljude meeltega, kui saate kokku koguda - mitte ainult vaatamisväärsusi (nagu kogu kikk) koputused riiulil või paberil teadetetahvel), kuid helid, lõhnad, see, kuidas puittoolid tunnevad teid tagumiku all ja kuidas tunnete end emotsionaalselt selles ruumis.
- Valige oma lemmikmaaling - võib-olla Munchi karje või lihtsalt seinal riputatava talumaja kirbuturu rahvakunst. Minge meditatiivsesse olekusse ja kujutage maal ette. Siis kujutlege end sellesse astumas ja stseeni uurimas.
Õppimine keskenduma energiale
Energiamäng
Korraliku ringi moodustamiseks peate õppima, kuidas energiaga manipuleerida. Osa sellest energiast ammutatakse teie ümbrusest, universumist, taevakehadest, maast jne; ja mõned tulevad iseenda seest. Te segate ja kanaliseerite neid energiaid ja projitseerite need reaalse kujuga (siin muutub visualiseerimine oluliseks).
Energia õppimise oskuste parandamiseks proovige neid harjutusi:
- Istu ja mediteeri. Hoidke oma käed peopesadega ülespoole, paar tolli kaugusel, kuid mitte puudutades. Proovige enda energiat tunnetada. Proovige seda harjutust koos sõbraga, hoides oma peopesa sõbra peopesast üles ja proovige üksteise energiat tunda.
- Minge valge tühja seinaga hämaralt valgustatud ruumi. Istu seina ees ja mediteeri, hoides oma käed ülespoole, peopesad üksteise poole. Avage silmad ja proovige oma käte vahel energiat näha. Võib-olla näete ka oma aura oma käte ümber.
- Pärast mõnda seanssi, kui näete energiat selgesti, alustage harjutamist energia projitseerimisega ühest käest teise või peopesast seina või otse üles või alla.
Harjuta
Kui tegemist on ringivaluga, teeb praktika täiuslikuks. Teil ei pea olema tööriistu täis altarikomplekti ega ka täispikka rituaali. Ringide castingut saate harrastada igal ajal - ükskõik kus. Looge üks öösel oma tuppa, et istuda ja mediteerida. Looge üks parki. Looge üks bussis istudes enda ümber, kasutades ainult visuaali ja omaenda suutlikkust energiaga manipuleerida.
Siin on mõned harjutused:
- Kujutage ette, kuidas tõmbate energiat maapinnast ja ülaltoodud universumist üles. Kujutlege seda kogudes ja segades oma energiaga oma keha keskpunkti. Kujutage ette, kuidas see moodustub mulliks - laske sel kasvada ja kasvada, kuni mull on teid imbunud.
- Harjuta sõpradega. Laske oma sõbral toast lahkuda, siis naaske. Vaadake, kas teie sõber saab aru, kas olete ringi loonud või mitte. Siis lahkute ruumist ja lähete tagasi sisse, et kontrollida, kas saate kindlaks teha, kas teie sõber valis ringi või mitte.
Mida rohkem ringe valite, seda paremini saate sellega hakkama. Kui olete hakanud valima ringi castingut, märkate olulist erinevust nii teie rituaalides kui ka maagilises tegevuses.
