Mis on unistuste ajakiri?
Unistused on salapärased ja põnevad, kuid ununevad kergesti. Mitu korda on teil olnud huvitav unistus, et vaid unustada peamised detailid hiljem? Unistuste kohta kirjaliku arvestuse pidamine võib olla suurepärane viis unistuste meeldejätmiseks.
Unistuste ajakiri või unistuste päevik on täpselt selline, nagu see kõlab: kirjalik päevik, mis aitab teil unistustest silma peal hoida. Unistuste päevikusse või päevikusse salvestamine aitab teil unenägude korduvatel mustritel, teemadel või sümbolitel silma peal hoida, tõlgendada, mida teie unenäod võivad tähendada, ja unistusi kergemini meelde jätta. Mõned inimesed usuvad ka, et unistuste ajakirja pidamine aitab teil hõlpsamini selgeid unenägusid saada. Unistuste päeviku pidamiseks on palju põhjuseid ja selle alustamiseks on palju võimalusi.
Miks peaksite unistuste päevikut pidama
Oma unistuste üle arvestuse pidamine aitab teil saada väärtuslikku ülevaadet teie enda alateadvusest. Unistuste ajakirja pidades saate hiljem tagasi minna ja oma sissekanded üle vaadata, et näha, kas te unes näete korduvaid mustreid. See võib anda teile ülevaate sellest, mis teid ärkvel häirib, või asjadest, millega peate tegelema.
Unistuste kohese ärkamise alla kirjutamine võib aidata teil neid ka piisavalt kaua meeles pidada, et proovida neid tõlgendada. Teie unistused on aken teie alateadvusse, nii et nende taga peituvate tähenduste tõlgendamine aitab teil saada parem ülevaade endast.
Unistuste kohta kirjaliku arvestuse pidamine võib aidata teil ka unistuste üldist meelde tuletamist. Mõnele inimesele meeldib oma unistusi meelde jätta, sest nad leiavad, et need on lihtsalt huvitavad ja tahavad neid hiljem meelde tuletada.
Samuti leiavad mõned inimesed, et unistuste ajakirjad aitavad neil sagedamini selgeid unenägusid saada. Selged unistused on unistused, milles mõistate, et unistate. Selge unistamise ajal saate oma unenäos toimuvat kontrollida ja kogeda asju, mida te oma ärkveloleku elus kunagi teha ei saaks.
Kuidas alustada oma unistuste ajakirja
Unistuste päeviku jaoks võite kasutada mis tahes teavet, mis teie jaoks kõige paremini sobib. Teie unistuste ajakirja jaoks on üsna palju võimalusi.
Tühi märkmik
Tavaline vooderdatud märkmik on lihtsaim viis, mida oma unistuste ajakirja jaoks kasutada. Võite kasutada ükskõik millist märkmikku ja seadistada iga kirje mis tahes viisil.
Täidetav ajakiri
Teine hea võimalus on korduvtäidetav ajakiri, need on kallimad kui tavalised vooderdatud märkmikud. Täidetav ajakiri võimaldab teil lehti liigutada, et oma unistusi teemade kaupa ümber korraldada, korduvaid unenägusid sorteerida jne. Mõnel seda tüüpi ajakirjal on lukud isegi siis, kui tunnete muret privaatsuse pärast.
Eelvalmistatud unistuste ajakiri
Eelvormindatud unistuste ajakiri on hea koht alustamiseks, kui te pole kunagi varem unistuste päevikut pidanud. Neil on kindlateks osadeks jagatud lehed, mis aitab veenduda, et registreerite kogu asjakohase teabe oma unistuste kohta.
Trükitud
Võib-olla eelistate oma unistuste ajakirja hoida elektrooniliselt, kirjutades selle oma arvutisse või mobiilseadmesse või tahvelarvutisse. Võite kasutada tavalist tekstitöötlusprogrammi või veebipäeviku veebisaiti (mida võite või võite mitte seada privaatsusseadeteks olekuks „privaatne”, sõltuvalt sellest, kuidas tunnete teiste inimeste suhtumist oma unistustesse).
Digitaalne salvesti
Kui vihkate käsitsi kirjutamist ja trükkimist, võiksite oma unistuste salvestamiseks kasutada ka diktofoni häältekstirakenduseks.
Kui olete otsustanud, millist meediumit oma unistuste ajakirja jaoks kasutada, peaksite seda hoidma oma voodi lähedal, et saaksite unistuse kohe üles ärgates kirja panna, enne kui hakkate unistust unustama. Kui kasutate unistuse salvestamiseks digitaalset võimalust, hoidke tahvelarvutit, telefoni, sülearvutit või muud seadet hõlpsa juurdepääsu saamiseks oma voodi läheduses.
Unistuste ajakirja alustamiseks ei pea te ootama, kuni teil on järgmine unistus. Alustage kirja panemisega kõik, mida mäletate juba unistustest. Need võivad olla unistused eelmisest õhtust või unistused aastaid tagasi. Kirjutage lihtsalt üles, mida mäletate iga unistuse kohta.
Mida iga unistuse jaoks dokumenteerida
See, kuidas ja kuidas iga unistust dokumenteerite, on teie otsustada. Võib-olla soovite iga unistuse jaoks lisada mitu konkreetset jaotist, näiteks „Mis juhtus?“, „Kuidas see mind pani tundma“ ja „Tõlgendamine“. Kui kasutate eelnevalt koostatud ajakirja, on sellel juba jaotised välja pandud teie jaoks, mida saate vastavalt oma unistusele ja eelistustele kas kasutada või mitte kasutada.
Niipea kui ärkate, hakake kirja panema kõike, mida unenäost mäletate. Mis juhtus, kes seal olid, kuidas te end tundsite jne. Lisage kindlasti kuupäev (võiksite enne magamaminekut järgmisele päevale järgneva lehe ette kirjutada). Samuti võiksite lisada iga unistuse pealkirja, mis aitab seda hiljem meelde jätta. Kui teil pole aega kogu oma unistuse narratiivi välja kirjutada või eelistate seda mitte teha, on okei, kui koostate lihtsalt täppide nimekirja peamistest asjadest, mida sellest mäletate. Oluline on saada piisavalt teavet, et saaksite seda hiljem meelde jätta.
Pärast seda, kui olete kirja pannud kõik, mida unenäost mäletate, võite hakata seda tõlgendama. Te ei pea seda tingimata kohe tegema. Võite oma unistuse üle mõelda ja hiljem selle osa juurde tagasi tulla, et salvestada, mida see teie arvates tähendas.
Unistuste tõlgendamine
Kui olete kogu unistuse kohta käiva teabe alla saanud, võiksite proovida oma unistust tõlgendada. Kirjutage tõlgendus oma ajakirjas selle kõrval või all, mida kirjutasite unenäost endast. Paljud inimesed usuvad, et unenäod on teie alateadliku meele viis teile midagi öelda või aidata teil ärkvelolekuga tegelemiseks asjad välja mõelda. Uurimine, mida teie unenägu võiks tähendada, võib aidata teil õppida asju enda või praeguse mõtteviisi kohta. Samuti võivad teie unistused aidata teil lahendada probleemi, mille külge te päeva jooksul takerdusite.
Seal on palju veebisaite ja raamatuid, mis aitavad teil unistuste sümboleid tõlgendada. Need võivad osutuda kasulikuks, kuid pidage meeles, et teie unistused on isiklikud. Unes ilmnev sümbol võib tähendada sinu jaoks midagi täiesti erinevat, kui see tähendaks kellegi teise jaoks. Kui otsustate kasutada neid juhendeid, et aidata teil aru saada, mida teie unistus tähendab, võtke neid tõlgendusi koos soolaga. Mõelge, mida konkreetne sümbol teile tähendab. Kas antud tõlgendus vastab teile või seostate seda mõne muu tähendusega? Pöörake erilist tähelepanu sellele, kuidas te end unistuse ajal tundsite.
Magusad unenäod
Unistuste päeviku pidamine võib olla suurepärane viis unistuste meeldejätmiseks ja enda tundmaõppimiseks. Kui otsustate alustada unistuste päevikut, pidage seda pidevalt värskendavana ja vaadake seda sageli tagasi, et mõelda oma mineviku unistustele, et näha, kas seal on mingeid mustreid. Unistuste kohta ajakirjandamine võib olla lõbus ja teadvustav harjutus, et aru saada, mida teie alateadvus üritab teile öelda.
Uurimisallikad ja edasine lugemine
dreammoods.com
psychologytoday.com/us/blog/dreaming-in-the-digital-age/201705/keeping-dream-journal
wikihow.com/Keep-a-Dream-Journal
