Kas olete kunagi ärganud ja oma päeva alustanud - riietunud ja suundunud vannituppa või kööki - ainult selleks, et uuesti ärgata?
Segaduses lebate seal mõnda aega, üritades aru saada, mis juhtus. See tundus nii tõeline, aga siin sa ikka voodis.
Olles endiselt pisut rahutu, kuid kergendusega, et see kõik möödas on, siis lükkate jalad voodist välja ja tõusete püsti, et päev otsa minna. . . ja siis ärkad jälle üles.
Üksiku valesti ärkamine on piisavalt häiriv, kuid mitme järjestikune omamine on täiesti hämmastav. Mis toimub?
Selles artiklis vaatleme pesastatud unistust:
- tähendused,
- kogemusi,
- põhjused,
- ennetamine ja
- induktsioon.
Mida tähendavad unenäod ärkamisest?
Esiteks võtke arvesse, et vale ärkamise võimalikud tähendused pole teaduslikud. Need on seda tüüpi unistuste traditsiooniliselt aktsepteeritud tõlgendused. See, kas nõustute mõnega neist tähendustest või usute, et unenägudel on üldse mingit tähendust, on täiesti teie otsustada.
Tavaline ärkamisest unistamise tõlgendus on see, et te ei pööra oma elus millelegi piisavalt tähelepanu. See võib tähendada, et te pole:
- kasutades võime täielikult ära,
- võimaluse tunnistamine,
- või millegi käsitlemine, millega tuleb tegeleda.
See traditsiooniline tõlgendus on tihedalt seotud ärkamise tuttavate väljenditega, näiteks:
- Ärka üles ja nuusuta kohvi.
- Äratuskõne.
- Ärka üles (midagi).
- Ava oma silmad.
- Silmade avaja.
Unenägu ütleb piltlikult öeldes, et ärka üles, ava silmad ja hakake tähelepanu pöörama! Seal on midagi, millega tuleb tegeleda või edasi töötada.
Millised on unenäosilmad?
Nad on tavaliselt väga tavalised, koosnedes kõigest, mida tavaliselt ärgates teeksite. Tüüpilised tegevused hõlmavad riietumist, duši all käimist, söömist ja vannituppa minekut.
Inimesed, kellel on probleeme voodimärgamisega, võivad valesid ärkamisi problemaatiliseks pidada. Unes võib urineerimine põhjustada seda, et pissid end voodis. Kui teiega seda kunagi juhtub, on hea olla harjumus iga kord vannituppa sisenedes reaalsust kontrollida. Minu kogemusel on unenägude urineerimisel kõrgendatud füüsiline tunne. Võite ka seda sensatsiooni ära tunda, enne kui on liiga hilja.
Vahel on mõnel topeltunelmal ka kurjakuulutavam vibe. Nad võivad tunda end unehäirete vähem intensiivse versioonina. Võite liikuda ja asjad tunduvad enamasti normaalsed, kuid teie ümber on imelik tunne. See kõrvaline tunne võib mõnikord olla selge unistuse käivitaja.
Kui leiate end unistuste kogemusest täielikult mässituna, nagu me tavaliselt oleme, võivad pesastatud unenäod olla väga segased ja põhjustada ärevust. Paanika võib tekkida, kui tunnete, et te ei ärka kunagi ärkama.
Mis põhjustab unenägusid unes?
Pole teada, mis neid episoode toob. Tundub, et nad on tõenäolisemad öösel, kui magaja kogeb selget unistust. See võib moodustada selge unistuse alguse või lõpu või juhtuda erinevas tsüklis.
Mõne inimese sõnul on neid sagedamini, kui nad on järgmise päeva pärast ärevil või elevil.
Kuidas vältida valet ärkamist
Lihtsaim viis nende vältimiseks on püüda esimene. Selle saavutamiseks peaks teil olema kombeks tegelikkust kontrollida iga kord, kui ärkate.
Teine ilmne ennetav meede on hea unehügieen, mis hõlmab lõõgastumist enne magamaminekut, järjepidevat voodieelset protseduuri ning mugava ja vaikse toa olemasolu. See on hea uurimisteema, kui teil on mingeid unehäireid.
Kas unistamine on ebanormaalne?
Õnneks ei. Paljud inimesed teatavad, et neil on seda tüüpi unistus. Tavaline on unistada mitmesugustest segamatutest asjadest ja tundub, et see on lihtsalt üks neist.
Muidugi, eeldades, et seda tüüpi unenägusid ei esine sageli või kui sellel pole liiga palju kihte. Kui mul oleks pestud unistus, kus oleks 20 valet ärkamist, siis hakkaksin arvama, et midagi on valesti. Kui teil on neid liiga palju, tasub tasuda saada professionaalset arvamust.
Kui palju on kellelgi olnud valesid ärkamisi?
Inimeste väiteid selle kohta on võimatu kinnitada. Selle olukorra esilekutsumiseks oleks võimalik saada kogenud selget unistajat, kuid see on natuke erinev.
Olen lugenud inimestest, kes väidavad, et neid on rohkem kui 10 järjest. Kõige rohkem unistusi, mida ma kuulnud olen, on Bertrand Russell. Oma raamatus " Inimeste teadmised" ütleb ta, et tal oli ühe seansi jooksul umbes sada valet ärkamist. See oli siiski anesteetikumi mõjul, nii et ka see on natuke teistsugune olukord.
Kuidas olla vale ärkamine
Kui me suudaksime esile kutsuda pesastatud unenägusid, oleksime võimelised muutuma selgeks. Kahjuks pole ma teadlik ühestki tavalisest unenäost vale ärkamise põhjustamise usaldusväärsest meetodist.
Kui oleme juba selged, võib unenägude laiendamise tehnikana käivituda vale ärkamine. Kuna unistus on hääbumas, võiksime öelda: “Kui ärkan, siis ma ikka unistan”. Sellest peaks piisama, et ärkamisel meelde tuletada tegelikkuse kontrolli.
Seda üleminekut võiks kasutada ka selges unenäos, mis võtab halva pöörde. Kui asjad muutuvad ebameeldivaks ja väljuvad kontrolli alt, võiks unes ärkamisele mõeldes ketramine töötada. Pilgu püsimine kindla koha peal on efektiivne ka unenägude stseeni purustamiseks. Sellele ärkamisele mõeldes võiksite luua uue unenägude stseeni.
Minu kogemus valede ärkamistega
Minu omad on olnud üsna standardsed. Mul on olnud vähe selliseid, kus ma alustan oma hommikust rutiini ainult selle taaskäivitamisega, ja mul on olnud ka teist tüüpi, kes tunnevad end pisut ette ära.
Kui ma noorem olin, oli mul aeg-ajalt unistusi urineerimisest, mis viis osalise voodimärgamiseni. Nüüd tunnen seda tunnet ja suudan neid vältida.
Minu hiljutised valed ärkamised on viinud selgete unenägudeni, sest tunnistan probleemi nüüd, kui teine juhtub. Mõnikord püüan esimesel esinemisel pahuraid. See, millist atmosfääri ebaregulaarsust neil on, on minu une halvatuse kogemuste põhjal hästi meeles.
Nagu mõnele teist, tahaksin ka rohkem pesastatud aasasid, sest need on suurepärane unenäomärk. Kuid tundub, et meil pole selles küsimuses palju sõnaõigust. Saame siiski õppida kasutama neid, mis meie jaoks ära saavad.
