Wicca õppetund: maandamine ja tsentreerimine
Kui olete kunagi Wiccani raamatut või veebisaiti lugenud, olete suure tõenäosusega näinud juhiseid, kuidas ennast maandada ja keskele suunata. See on paljudes paganlikes veendumustes ja maagilistes tavades nii tavaline, et paljud meist peavad seda enesestmõistetavaks, et see on üldteada - ja minu jaoks juhtus see hiljuti, see pole nii!
Need on asjad, mis võivad tõesti luua tõkke neile, kes soovivad õppida Wicca, nõiakunsti või mitmeid muid paganlikke tavasid. Kui satute sõnadesse ja mõistetesse, millel pole teile mõtet, on see natuke selline, nagu telliskivisein kukub teie ette ja varjab teie vaate.
Maandamise ja tsentreerimise tehnika on oluline mitte ainult rituaali ja maagia jaoks, vaid ka kasulikuks praktikaks eluks iseenda jaoks. Haarake siis tass teed ja istuge. Alustame alguses ja murrame selle kõik ära, eks?
Saage maandatud ja tsentreeritud
Mis on maandus?
Maandus on viis ühenduse tugevdamiseks Maaga. Tänapäeva maailmas on seda ühendust väga lihtne kaotada. Jalutame kõnniteedel, istume elektriliinide ümbritsetud inimlikes hoonetes, elektritulede all, kasutades küttekehasid või kliimaseadmeid, sööme toitu, mis on meile valmistatud ja korralikult pakitud.
Ärge saage minust valesti aru - mul pole illusioone selle kohta, kui hea meil see on. Ma ei kuulu nendesse paganate hulka, kes romantiseerib iidseid aegu, kui meie esivanematel olid pori põrandad ja nad sõid varakuke palvetades suitsukuivatatud liha, mille peal olid maggid, et pere ei sureks kopsupõletikku. Meie esivanemad püüdsid loodusest välja pääseda. Ma isiklikult ei taha tagasi minna ja elada nii, nagu inimesed elasid 2000 aastat tagasi.
Wicca eesmärk on siiski leida tervislik tasakaal kõigis asjades. Isegi kui me armastame oma tänapäevaseid mugavusi, ei taha me end planeediga liiga seotuna tunda. Me pole looduses; oleme loodusest. Me oleme osa Maast ja selle ühenduse tugevdamine on lohutav, värskendav ja aitab meid stabiilsena hoida.
Suurepärane ressurss
Paganlus: sissejuhatus maakesksetesse religioonidesseUutele Wiccanitele või kõigile, kes tunnevad huvi paganliku vaimsuse vastu, on see raamat üsna põhjalik ja hästi tehtud sissejuhatus.
Osta koheKuidas võite end tunda, kui te pole piisavalt põhjalik:
| Kadunud, isegi kui teate, kus olete ja teil on plaan? |
|---|
| Üksildane, isegi inimestega teie elus või teie ümber |
| Sees on intensiivne tühjus ja teil pole aimugi, miks |
| Igatsus millegi järele, aga sa ei tea, mis see on |
| Väsinud, loid, energiapuudus, ehkki magate piisavalt |
| Osalemata selles, mida teete, nagu näiteks autopiloodil |
| Üldine apaatiatunne - sa ei hooli millestki, sa ei ole millegi üle uhke |
- Mõnikord ei pea te maapinnast läbi saama suurt katsumust; Kui olete üsna hästi maandatud, saate tööle võtta palju kiireid ja lihtsaid tehnikaid. Siin on mõned lihtsad võimalused maanduse harjutamiseks:
- Söö midagi. Mida loomulikum ja orgaanilisem, seda parem. Ka mida rohkem süsivesikuid, seda parem: porgandid, kartulid, õunad, pirnid või banaanid.
- Kasutage kristalli. Teatud kivid on looduslikud aluskivid, näiteks suitsukvart, sinine või must küaniit või must turmaliin. Puhastage ja laadige oma kristallid lihtsalt sisse, siis kandke või kandke neid.
- Proovige ürte. Aurutage end viirukiga. Salvei on ideaalne - või salvei ja sandlipuu segu. Olen leidnud ka patšuli, et seda tööd hästi teha.
- Ujuma. Pange mõned soolad vette ja lisage maitsetaimi nagu salvei või lavendel, kui soovite veel paremini teid puhastada ja lõõgastuda.
- Seisa või lama alasti Maa peal. Leidke kena rohu või mustuse plaaster ja lihtsalt lamake seal. Tundke end planeediga ühendumas. Seda tehes meeldib mulle kasutada mantrat: ma pole looduses; Olen loodus.
- Proovige trummimängu. Igasugune trummi või löökpillide tüüpi instrument on suurepärane viis maandamiseks. See ei pea olema suur ega detailirohke - seda teeb ka väike väike trummitaoline ese. Teine võimalus on kuulata ühtlast trummimuusikat - midagi, mis tuletab teile meelde Maakera südamelööke.
- Tehke meditatiivne harjutus: näiteks jooga või tai chi on suurepärane viis maapinnale aitamiseks. Kui harjutate võitluskunste nagu karate, harjutage oma katas.
Hea juhendatud meditatsioon maandamiseks:
Mis on tsentreerimine?
Keskendumine on see, kui tugevdate oma sidet iseendaga. See keskendub teie energiale, et aidata teil end tasakaalustatumana tunda.
Me kõik võime end kohati natuke lahus hoida, pöörates tähelepanu lastele, arvetele, tööle ja kõikidele teistele meie kohustustele. Võib-olla olete läbi teinud suure südamevalu, kuid siiski peate kõigile teistele julge näo ja naeratuse panema. Proovite teha ühte asja, siis hakkab telefon helisema või tekstsõnum piiksub. Kõik tööl olevad inimesed tahavad eile kõike kõike ja mitmest ülesandest on saanud sõna. Lihtne on hajutada ja häguneda - näiteks kui olete laskmisgaleriis olev part, lähete lihtsalt edasi-tagasi iga kord, kui midagi teist "pingutab".
Keskendudes saate kontakti oma tõelise mina, oma vaimsuse, emotsioonide, mõtete, loovusega. Oled võimeline asju paremini perspektiivi seadma.
Kuidas võite end tunda, kui te pole keskne:
| Üliaktiivne, närviline energia, sa ei saa paigal istuda ja puhata |
|---|
| Rahutud unenäod, õudusunenäod, visklemine / pööramine, sagedane ärkamine |
| Emotsioonide üleküllus ja kontrollimatud emotsionaalsed puhangud |
| Eneseviha, isepäine käitumine, enese apaatia jne. |
| Võidusõidumõtted, võimetus keskenduda, segaduses, keskendumata |
| Valguse peapööritus, peapööritus või üldine tunne, et nad on “vahedega” |
| Väga unustades olulised asjad: puuduvad kohtumised, valesti paigutatud asjad jne. |
Kiired ja lihtsad viisid tsentreerimiseks
- Kui tunnete, et teie energia on hajutatud, kujutage ette, et teie keha tuum keskpunkt on nagu kalastusrull. Imetage oma hingamist, kui visualiseerite end oma mõtete, emotsioonide või tegevuste "kerimisse". Hoidke hinge kinni 5 sekundit, kui näete end ankurdamas ja kinnitamas just seda energiat, millesse te alles kerite.
- Söö natuke šokolaadi. Šokolaadil on looduslikud kemikaalid, mis lõdvestavad teie aju ja võimendavad teatud hormoone, mis aitavad parandada paljusid keha funktsioone. See viib teid rohkem tasakaalu.
- Pidage silmas füüsilisi meeli. Mida sa näed? Kuulete? Lõhn? Maitse? Mida saate praegu (füüsiliselt) tunda? Teadvustage end oma ümbruses. Maitske midagi - päikeseloojangut, dušši, head tassi teed. Ankurdage end hetkeks sensoorse kogemusega.
- Kaotage end igavas, ilmalikus tegevuses. Peske nõusid, puhastage põrandat või puhastage plahvatusohtlik kapp. Lihtne rõõm ühele eesmärgile keskendumisest ja selle täitmisest viib teid oma keskmesse.
- Kaotage end loomeprotsessis - joonistage, maalige, kirjutage, skulpteerige, kirjutage külalisteraamatusse, laulge laulu, mängige instrumenti. Kui lubame endal olla loovad ja end väljendada, saame kontakti oma olemuse tuumaga.
- Olge nutnud. Pisarad vabastavad hämmastavalt kogu energiat ja on väga puhastavad.
- Naerge hästi - hea kõhutäis naaseb teid iseendaga uuesti kontakti.
- Tehke meditatiivne harjutus: näiteks jooga või tai chi on suurepärane viis aidata end keskpunkti tagasi tuua. Kui harjutate võitluskunste nagu karate, harjutage oma katas.
Hea juhendatud meditatsioon tsentreerimiseks:
Maandus ja tsentreerimine
Maandus ja tsentreerimine tehakse tavaliselt koos. Need on Wiccas olulised põhialused, mida tehakse enne rituaali, pärast rituaali ja (sageli) rituaali ajal. Nõiduse ja maagia puhul võib maandamine ja tsentreerimine olla loitsudeks, maagilisteks toiminguteks ettevalmistamise või psüühiliste võimete ärakasutamise oluline osa.
Kuid maandus ja tsentreerimine pole tegevused, mida peate reserveerima vaimsete või maagiliste tegevuste jaoks. Need on asjad, mida saate teha iga päev, igal ajal, kui tunnete vajadust neid teha. Maapinnale ja keskpunkti õppimine võib tõesti aidata teil igal hetkel "haardest haarata" ja viia teid tagasi tasakaalu ja rahu paika. See aitab teil olla optimaalses meeleraamis, olenemata sellest, mida teete. Need parandavad tõeliselt elus olemise kogemust.
