Wicca: Visuaalide maandamine ja tsentreerimine
Maandus on kontakti maa ja ümbritsevaga; tsentreerimine on parem endaga kontakti saamine. Ma olen selles artiklis põhjalikumalt kirjutanud madalikust ja tsentreerimisest ning lihtsatest viisidest nende saavutamiseks. Kui olete mõistetega tuttav, võiksite nüüd otsida suurepäraseid harjutusi, mis aitaksid teil neid tõhusamalt teha.
Meditatiivsed visualiseeringud on suurepärane viis tugevaks maandamiseks ja tsentreerimiseks, kui peate seda ühendust Maa või oma sisemise minaga võimsalt tugevdama. Neid harjutusi saate teha enne rituaale, nende ajal või pärast neid, maagia ja õigekirja jaoks. Kui osalete rühmas, ei saa nende harjutuste tegemine mitte ainult aidata kõigil ette valmistuda eelseisvateks vaimseteks sündmusteks, vaid pääseda ka vaimselt "samal tasemel".
Muidugi on kordi, kui leiate end täiesti sünkroonist; võib-olla olete kogenud traumat, olnud haige või pole kunagi varem maandatud ega keskendunud. Need visuaalid aitavad tõesti.
Ühendage ja tasakaalustage ennast
Tee seda, mis töötab!
Pidage meeles, et maandamiseks või tsentreerimiseks pole "ühte viisi" - oluline on teha seda, mis teie jaoks sobib. Kuid need on tavalised visuaalide maandamiseks ja tsentreerimiseks kasutatavad teemad, millega paljud inimesed on üsna hästi seotud.
Kuidas ennast maandada
Maapealne visualiseerimine
Seisa hetkeks jalad laiali umbes õla pikkuses ja istuta kindlalt maapinnale. Pange oma käed kõrgele ja sirutage oma käed taeva või lae poole.
Visualiseeri energiaharusid, mis tulistavad välja teie selja ja jalgade põhjast - nagu juured. Kujutage ette, et nad sukelduvad sügavale maasse, läbi hoone vundamendi või läbi kõnnitee. Kujutage ette, kuidas nad lähevad läbi pinnase, läbi planeedi kooriku, läbi teutooniliste plaatide ja magma sees, kuni keskpunkti. Kujutage neid ette, koputades südamikku, mähkides selle ümber. Ammutage energiat maakera tuumast üles.
Kujutage nüüd ette oksi, mis sirutavad teie selgroo ülaosast läbi kaela ja pea ülaosast välja. Kujutage ette käsi, mis sirguvad läbi käte ja käte alt. Kujutage ette neid tõusmas üha kõrgemale ja kõrgemale, taevasse, läbi stratosfääri, minnes üles Universumi keskmesse ja kõige allikasse. Kujutage ette, et oksad koputavad seda energiat ja tõmbavad selle endasse tagasi.
Kujutage endale ette, kuidas täidate energiat ülalt ja alt üheaegselt, kui jumalikud Maa energiad segunevad jumalike universaalsete energiatega, keerledes teie sees, ühendades teid. Jätkake visualiseerimist nii kaua, kui soovite või tunnete end vajalikuna.
Kui olete valmis, viige need oksad sisse - tunnetage, kuidas need taanduvad, tagasi oma olemusse. Seejärel tehke sama nende juurtega, viies nad uuesti läbi maa enda sisse.
Kuidas ennast tsentreerida
Visualiseerimise tsentreerimine
Istu või valeta kuskil, et sul oleks mugav. Parem on hoida oma selg, käed ja jalad üsna sirged - kui istute toolil, istutage oma kaks jalga lihtsalt põrandale (jalgu ei klapi).
Tehke üks või kaks sügavat hingetõmmet, et keskenduda oma hingamisele. Seejärel alustage loomulikku hingamist - ärge suruge seda sisse ega välja. Las kõik muu maailmas lihtsalt kaob teie teadlikkusest. Teil on ainult hinge, sisse ja välja. Kujutage ette, et hingeõhk läheb sügavale teie raskuskeskmesse - see paikneb umbes 2 tolli all teie nabast.
Kujutage ette, et hingeõhk on tehtud valgust - puhas, jumalik energia. Hingake valguses, märgates, kuidas see teid rahustab, kuidas noorendab. Praegu pole midagi muud kui sina, su hinge ja valgus.
Uurige oma keha oma silmaga. Tehke 'keha skaneerimine'. Nagu te seda teete, võite märgata, et mõned asjad võivad olla ebatervislikud - must hõõguv, hägune suits, räpane mustus. Keha erinevates osades, mis ei tunne end hästi, võib see kinni jääda või jääda kinni. See kõik on negatiivsuse kogunemine, mis on teid täitnud, blokeerides tervisliku energia voogu. Vabaneme sellest.
Iga väljahingamise korral hingake see negatiivsus välja. Alustage oma jalgadest ja kujutage ette, et iga väljahingamisega ammutate te seda baneful energiat ja saadate selle oma kehast välja. Iga sissehingamisega joonistate te sisse selle puhastava, tervisliku valguse, mis täidab need tühjad kohad ja asendab suitsuse tuha ja prahi.
Jätkake sissehingamist, täites end tervisliku, toitva valgusega, vabastades samal ajal kogu selle kahjuliku energia. Koo oma jalgadest, puusadest, seljast, rinnast ülespoole, sõrmeotstest õlgadeni, kaelast üles ja siis pea ülaosast allapoole. Keskenduge ühele alale korraga. Varsti vabanete kõigest tarbetust energiast, mis teid kahjustab, ja asendate selle valgusega - puhta, puhta, jumaliku, toitev, turgutava valgusega.
Kujutage nüüd ette seda valgust, mis teid täidab, liikudes ja pulseerides teie sees. Kui on mingeid valgusvooge või kõõluseid, mis lasevad kehast välja, tõmmake need hingamise ajal tagasi sisse. Too kogu valgus enda sisse, nii et see voolab sinust harmooniliselt läbi. Kujutage ette, et see keerleb - ringleb kogu teie kehas.
Nüüd pange tähele oma raskuskeskme - see keskpunkt asetseb sügaval teie sees. See on tuum. Siit jookseb ja pöördub tagasi kogu see ringlev valgus. Kujutage seda keerutavat nagu tihedat kena väikest mullivanni, mis laseb kogu valgust voolata läbi teie keha ja tagasi teie keskusesse. Keskenduge sellele nii kaua kui soovite.
Kui olete valmis, pöörduge tagasi oma ümbruse tähelepanu ja avage aeglaselt silmad.
Olge maandatud ja keskne
