Lucid unes
Lucid unenäod on seisund, kus on võimalik oma unistust mõjutada, hoolimata sellest, et te endiselt magate. Te käitute justkui ärkvel, oma intellektuaalseid võimeid täielikult kontrollides, kuid muudate oma unistust. Niisiis, kui unistate trollidest, kes teid jälitavad, võite sisse astuda, haarata kuulipilduja ja tulistada neist palju. Trollid kaovad.
Mis on uneteraapia?
Unistusteraapia on meetod sügavalt juurdunud teadvuseta mustri muutmiseks unenägude kaudu. Kui terapeudid, patsiendid ja erinevad inimesed proovivad unenägusid probleemide kindlakstegemiseks ja nende parandamiseks, kasutatakse erinevaid meetodeid. Neile kõigile on omane unistuspäeviku pidamine ja hommikul kõigepealt unenägude kirja panemine.
Hiljem analüüsitakse neid unistusi, et teha kindlaks, mida need tähendavad.
Lucid Dreaming on valideeritud tehnika
Unistuste analüüs
Raamatute riiulitelt võib leida üksikasju, mida erinevad sümbolid unenägudes tähendavad. Carl Jung jõudis kõige lähemale mõista, mida unenäod tähendavad. Ta ütles, et unenäo tähendus oli iga inimese jaoks erinev, unenäos kasutatud sümbolid tähendasid iga inimese jaoks midagi erinevat.
Lubage mul tuua teile selle kohta näide.
Juba kaksteist aastat unistasin ma igal õhtul madudest. Mind ümbritsesid nad - jalg sügavalt neisse. Ükskõik, mida ma proovisin, ei saanud ma neist unistustest lahti. Ostsin kümmekond unistusraamatut. Nad kõik ütlesid, et madudest unistamine tähendas seksi. Nii et ma olen järgmise kuue kuu jooksul rohkem seksi teinud või vähem seksinud või erinevate inimestega seksi teinud. Unistused ei läinud kuhugi.
Kui ma hakkasin Carl Jungi tõlgendust otsima, ütlesin endale: „Ma olen nii hirmul kui ka maod lummatud. Mida ma veel tunnen samamoodi? ”Vastus oli kohene. "Inimesed."
Sel õhtul otsustasin, et kui ma unistan taas madudest, võtaksin välja tohutu automaatse relva ja tulistan neist terve osa. Ma jäin magama, keskendusin täielikult nendest madudest ükskord ja lõplikult vabanemisele. Kujutasin seda relva käes ja kontsentreerusin nii kõvasti, et jäin keskendudes magama.
Öösel sain teada, et unistan madudest. Ma nägin neid kõik enda ümber - kirgas unistus. Võtsin relva. Selgus, et see on popp püss ja kui maod lasin, tuli välja ainult kaks või kolm pingpongi kuuli. Maod hajusid laiali.
Järgmisel õhtul otsustasin, et mul on suurem relv. Seda ei juhtunud. See oli endiselt popp püss, kuid maod olid nüüd väga vähe.
Ma ei unistanud enam kunagi madudest.
Mis aga juhtus, oli see, et reaalses elus kadus mu hirm inimeste ees kohe ja sellest päevast hakkasin inimestega rääkima.
See oli minu huvi algus sügavate probleemide ravimisele unenäoteraapia ja kirgaste unenägudega.
Metoodika
Lucid unistamist pole kerge käivitada. Peate olema vahetult enne magama jäämist keskendunud asjale, millest soovite unistada. Samuti peate tahtma selles unenäos midagi ära teha. On keeruline olla piisavalt keskendunud, et käivitada kirgas unistamise mehhanism ja olla piisavalt lõdvestunud, et magama jääda.
Siiski on selle jaoks pretsedent.
Kui oleme sügavas intensiivses palves või sügavas intensiivses meditatsioonis, on meel keskendunud ainult ühele asjale. Mis tahes põhjusel, kui see juhtub, on keha lõdvestunud. Kui keha on lõdvestunud, jääme magama.
Tõenäoliselt seetõttu, et olin mitu aastat intensiivselt palvetanud Jumala otsimisel (tol ajal), leidsin, et selline täielik keskendumine on üsna lihtne.
Unenäopäevik ja tõlgendus
Üks unistuste kõige raskemaid asju on see, et kui te ei kirjuta neid üles, kaovad need. Need kaovad tunni jooksul pärast ärkamist. Äärmiselt oluline on omada unistuste päevikut ja kirjutada selle unistuse kõik aspektid hommikul kohe pärast ärkamist. Kui te seda ei tee, on seda hiljem raske meelde tuletada.
Siin on see, mida peate unistuse kirja panemisel tähele panema.
- Pange kohe tähele erinevaid emotsioone, mida te unistuse ajal tundsite. Üks viis sümbolite tähenduse kindlakstegemiseks on teada saada, kus te reaalses elus neid samu emotsioone tunnete.
- Kirjutage üles unistuse jada. Pange tähele värve ja kujundeid. Küsige endalt, kas need sarnanevad teie praeguse elu mõne olukorra või kohaga.
- Kirjutage oma unistuses olevad inimesed ja loomad üles ning lisage kõik, mida olete nende kohta märkinud. Küsige endalt, kas mõni neist inimestest või loomadest sarnaneb kellegagi teie praeguses elus. Pidage meeles, et loom või koletis võib inimest esindada.
Õige unistuse käivitamine
Inimese meeles on alateadlik külg, kus ta salvestab kõik, millele pidevalt ei viida. Selles arhiveerimissüsteemis on halvad kogemused, mis on pannud paika mallid, millesse usume ja kuidas reageerime tulevastele olukordadele.
Neile mälestustele on raske juurde pääseda, kui nad on maetud teadvuseta olekusse. See on psühhoteraapia üks suuremaid probleeme. Ka nõustajad ja terapeudid ei pääse neile mälestustele ligi.
Päevadel, kui ma ei teadnud, mis mind kirjutamist takistab, küsisin aju vahetult enne magama jäämist, et mis mind tagasi hoiab (ammu, kaua aega tagasi). Järgmisel hommikul kirjutasin oma unistuse üles. Seejärel üritasin aru saada, mida erinevad sümbolid tähendasid. Pidevalt olid mind taga ajavad inimesed, kes kõik üritasid mind kahjustada ja takistada minemast sinna, kuhu tahtsin minna.
Vaatasin lõpuks unenäos iga figuuri. Ma mõtlesin, kes nad on, ja püüdsin kindlaks teha, kas nad on konkreetsed inimesed. Selgus, et kõigil neil tegelastel oli midagi nende kohta, mis vastas kellelegi mu enda elus. Seda vaadates sain teada, et kõik need inimesed olid öelnud midagi, mis takistas mul midagi ette võtta.
Järelikult tegin kahte asja. Pöördusin kõigi nende inimeste poole ja lisaks kujundasin oma unenäos toimimisviisi. Unes tõmbasin ma taevast äikese ja heitsin igaühele neist otsa. Nad lakkasid püüdmast mind tappa (see oli see, mis juhtus minu unenäos).
Päris elus oli igasuguseid eitusi. Ma lasin varasematel aegadel mööduda. Mõnikord on parim lahendus andestus.
Ma hakkasin varsti pärast seda kirjutama.
Kõik unistavad!
Meil kõigil on igal õhtul kuus või seitse unistust. Enamasti me ei mäleta neid.
Halbadest unenägudest vabanemine ja käitumise muutmine
Unistuse sisuga tegelemiseks on kaks viisi. Üks on kirgas unistamine ja teine läheneb inimestele või olukorrale teie päriselus. Teen mõlemad.
Selgete unenägude ärakasutamiseks veeta üks või kaks päeva unenäo kavandamisel, mis asendab vana unistuse. Kui millegi eest on palju joosta, pole häbi ringi pöörduda, taevast välku ja äikest joonistada ning neid palju laiali pillutada! Pole vahet, milline on teie meetod. Asi on selles, et soovite selle konkreetse unistuse peatada.
Kui unistuse peatate, kustutab see mall selle, mida teete. Kui see pole kadunud, hämmastab teid, kui lihtne on uue käitumise kujundamine. Kui vana unistus (muster) on paigas, on käitumist praktiliselt võimatu muuta.
Reaalse olukorra muutmine reaalses elus võib olla keerulisem. Kui töötate oma perega varasemate kogemuste kujundamise kallal ja soovite seda arutada, ei pruugi nad sinna minna nii meelsasti. Mõnikord eitavad inimesed lihtsalt mingit olukorda. Te ei saa sundida neid asju aktsepteerima sellisena, nagu näete neid. Seetõttu annate endast parima, kuid peate leppima sellega, et kuigi saate oma mustrit muuta, pole alati võimalik kellegi suhtumist teiesse muuta.
Kui soovite seda metoodikat kasutada, kulub umbes kolm või neli päeva, et aru saada, mida unenägu tähendab, ja kujundada unistus, mille sisestada läbi unistava unenäo.
Käitumise muutus tänu Lucid Dreamingile
Peate valmistuma kolmeks või neljaks päevaks, kui olete nõus igal õhtul magama minema, et tutvustada oma uut unistust oma vanast unenäost. Ma pole kunagi teadnud, et mu käitumise muutmiseks kulub rohkem kui neli päeva.
Päevadel, kui ma käisin kohtumas kahte psühholoogi (üle 30 kuu), ütlesid mõlemad mulle selle lõpus, et nad pole kunagi näinud, et keegi nii lühikese aja jooksul nii palju muutuks kui mina, ja et see, mille ma saavutasin, polnud midagi imelist. Mõlemad rääkisid mulle, et üldiselt kulus kümme aastat, enne kui keegi läbis umbes aasta jooksul minu tehtud muudatused. Samuti rääkisid nad mulle, et nad õppisid minult tohutult palju.
Niisiis, ma pooldan kogu südamest selget unistamist kui oma elu ja mälestuste tervendamise viisi.
